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初めまして、リンクさせて頂いている ふきのとうの佐藤と申します。
消化に良いものとの事ですが、キャベツや白菜、大根などの白い野菜は消化に良いと思います。
食べ方は、細かくするとか、蒸して温野菜で食べるのが良いと思います。
果物はジューサーなどで液状し、その後、漉して飲むのも酵素が摂れてよいと思います。
冷たいもの、甘いものは厳禁です。食養では業病は「箸を置いて２００噛め」と云います。唾液は天然の抗生物質ですからとにかくよく噛んで、唾液を食べ物や飲み物に混合させる事が良いと思います。
それと細菌を防ぐために、梅の練り状を食事に入れるのも良いと思います。
職業的なストレスや、その他環境のストレスなど、メンタル的な面も影響すると思います。胃や小腸、大腸はストレスによって緊張状態になり硬化して、痛みや慢性便秘にも
なりますからストレスの分散の仕方も必要かと思います。
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